01.08.2019 23:00
Мазь с маклюрой по сказочной цене
 
 
0
 
Кабинет
Абинск, Советов 67
Пн-Вс: 8:00 - 20:00
Главная Наш блог Лечебные рецепты 6 причин для употребления яблочного уксуса

6 причин для употребления яблочного уксуса

← Предыдущая Следующая →
16

 

1. Регулирует уровень сахара в крови

Знали ли вы что яблочный уксус может ощутимо понизить уровень сахара в крови? А ведь это одно из наиболее хорошо изученных свойств яблочного уксуса.

В одном исследовании было обнаружено , что потребление уксуса снижает уровень сахара в крови в среднем на 31% после употребления белого хлеба. Аналогично, исследование на животных показало , что введение в рацион яблочного уксуса у крыс с диабетом в течение четырех недель, значительно снижает уровень сахара в крови.

Яблочный уксус может также увеличить чувствительность к инсулину. Инсулин является гормоном, ответственным за транспортировку сахара из крови в ткани, где он может использоваться в качестве топлива. Поддержание высокого уровня инсулина может вызвать резистентность к инсулину, что снижает его эффективность и приводит к повышению уровня сахара в крови и диабету.

Исследование в клинических условиях показало, что прием уксуса помог значительно улучшить чувствительность к инсулину до 34 % у пациентов с диабетом 2 типа или резистентностью к инсулину.

Чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, попробуйте развести столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды и пить перед едой. Кроме того, обязательно уменьшите потребление углеводов, увеличьте потребление клетчатки и белковых продуктов, регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

2. Помогает похудеть

Яблочный уксус в последнее время в центре внимания у гуру фитнеса и специалистов по естественному здоровью, которые рекомендуют включать яблочный уксус в диету, чтобы быстро сбросить лишние килограммы. Но хорош ли яблочный уксус для похудения ? И сколько веса вы можете потерять, выпив яблочный уксус?

Существует множество исследований, подтверждающих преимущества яблочного уксуса для похудения. В одном исследовании употребление всего лишь двух столовых ложек уксуса в день, в течение 12 недель, приводило к потере веса до двух  килограмм. И это, без каких-либо других изменений в диете или образе жизни.

Исследования показывают, что уксус яблочный может увеличивать насыщаемость и количество съеденного снижается. Фактически, одно исследование показало, что употребление яблочного уксуса уменьшало общее потребление калорий на 275, в течение дня.

Тем не менее, яблочный уксус сам по себе не является решением проблемы лишнего веса. Нов комплексе с диетой и упражнениями, он может давать очень хорошие результаты.

3. снижает уровень холестерина

Холестерин - это жироподобное вещество, которое может накапливаться в артериях, затрудняя кровообращение. Высокий уровень холестерина в крови создаёт нагрузку на ваше сердце, заставляя его работать на пределе возможностей, чтобы кровь шла по всему телу.

Яблочный уксус может способствовать здоровью сердца, помогая поддерживать низкий уровень холестерина. Исследование на животных проведённое в Иране показало, что добавление уксуса в пищу крысам, способно снизить уровень плохого холестерина ЛПНП, а также увеличить полезный уровень холестерина ЛПВП.

Помимо включения столовой ложки или двух в свой рацион каждый день, позаботьтесь о снижении употребления сахара и рафинированных углеводов и добавьте полезные жиры в свой рацион. 

4. Улучшает здоровье кожи

Уксус из яблок влияет не только на ваше внутреннее здоровье. Он с успехом используется для лечения прыщей и уменьшения рубцов на коже. Определенные штаммы бактерий могут вызывать прыщи. Уксус хорошо известен своими антибактериальными свойствами и доказал свою эффективность против многих штаммов вредных бактерий.

Уксус содержит специфические компоненты, такие как уксусная кислота, молочная кислота, янтарная кислота и лимонная кислота , которые ингибируют рост Propionibacterium acnes, специфического штамма бактерий, вызывающих прыщи.

Эти полезные компоненты могут также уменьшить образование рубцов. Исследование в журнале косметической дерматологии показало, что лечение шрамов от угревой сыпи молочной кислотой в течение трех месяцев привело к улучшению текстуры, пигментации и внешнего вида обработанной кожи, а также к осветлению шрамов.

Добавление некоторых пробиотических продуктов в свой рацион, использование целебных масок и тоников, а также поддержание увлажненности кожи - это хорошая профилактика и лечение прыщей.

5. Снижает артериальное давление

Высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это заставляет сердце работать больше, заставляя сердечную мышцу ослабевать и со временем ухудшаться.

Яблочный уксус повышает уровень вашего кровяного давления, помогая сохранить ваше сердце здоровым и крепким. Исследования на животных в Японии показали, что введение крысам уксусной кислоты, основного компонента уксуса, приводит к снижению уровня артериального давления. Другое исследование на животных имело аналогичные результаты, демонстрируя, что уксус эффективно блокирует действия определенного фермента, который повышает кровяное давление.

Другие естественные способы снижения кровяного давления включают увеличение потребления магния и калия, увеличение потребления клетчатки и обмен соли и обработанных продуктов на цельные продукты.

6. Снимает симптомы кислотного рефлюкса

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как ГЭРБ или кислотный рефлюкс, представляет собой состояние, характеризующееся оттоком кислоты из желудка в пищевод, вызывающее такие симптомы, как изжога, отрыжка и тошнота.

Кислотный рефлюкс часто является результатом низкого уровня желудочной кислоты. Если это так, то употребление яблочного уксуса может помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса, вводя больше кислоты в пищеварительный тракт, чтобы предотвратить обратный отток кислоты.

Для достижения наилучших результатов разведите одну-две столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды на 8 унций и выпейте перед едой. Кроме того, не забывайте придерживаться диеты богатой овощами, полезными жирами и ферментированными продуктами, чтобы еще больше сократить симптомы.

Многие люди испытывают кислотный рефлюкс в результате низкого уровня желудочной кислоты . Яблочный уксус может увеличить уровень желудочной кислоты, чтобы предотвратить обратный заброс в пищевод и уменьшить симптомы изжоги. Лучше всего пить яблочный уксус прямо перед едой. Разведите одну или две столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды и выпейте, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс.

Комментарии

Комментариев пока нет