Как сохранить ясность ума и хорошую память на долгие годы 15.10.2015 15:55
« Назад
Многие люди жалуются на проблемы с памятью. Забывчивость, рассеянность, невозможность сосредоточить свое внимание на какой-либо проблеме часто беспокоит нас с вами. Причины этого часто связывают со стрессами, переутомлением, повышенной информационной нагрузкой. Но не все люди страдают от нарушений памяти, многие ученые и в преклонном возрасте сохраняют свои умственные способности, продолжают заниматься научной работой, руководят институтами, исследовательскими лабораториями и так далее. В чем же причина таких отличий?
Оказывается, постоянная умственная работа положительно сказывается на наших интеллектуальных способностях. Были проведены исследования среди добровольцев, где изучалась связь образа жизни и занятий участников с их умственными способностями. В течение трех лет специалисты наблюдали за группой из 70 человек в возрасте от 60 лет и старше. Среди них проводилось анкетирование, участники исследования проходили тесты на определение IQ, рассказывали о своем образе жизни, занятиях, увлечениях.
Выяснилось, что у людей, не занимающихся регулярно какими-либо умственными занятиями (чтение, игры в шашки или шахматы, разгадывание кроссвордов и головоломок), со временем уменьшается объем области памяти, которая отвечает за способность к запоминанию, умение концентрировать внимание, то есть за когнитивные способности мозга. А у тех, которые постоянно нагружают свой мозг подобными занятиями, таких изменений не произошло. Отсюда был сделан вывод, что самой простой и эффективной профилактикой старения мозга и нарушений памяти является регулярная работа мозга.
Другой эксперимент, длившийся почти 20 лет, охватил 1157 пациентов в возрасте старше 65 лет. Его результаты оказались неоднозначными. У 148 человек выявили болезнь Альцгеймера, и прогрессировала она быстрее у тех людей, умственная активность которых была выше, чем у остальной группы. То есть, 100% защиты от старческой деменции нет и у интеллектуалов, но, несмотря на это, учеными доказано, что активная работа мозга позволяет дольше сохранять здравость ума и твердость памяти, а также уменьшает длительность течения болезни Альцгеймера.
К сожалению, механизмы возникновения нарушений работы мозга исследованы не полностью, остается много невыясненных вопросов. Но кое-что уже доказано учеными и представляет собой любопытную информацию. Вес мозга человека составляет 2% от массы тела, а потребность в кислороде – 20% от общего объема поступающего при вдохе кислорода. Если из-за какой-то болезни происходит сужение сосудов и ухудшается кровообращение в мозге, его клетки получают недостаточное количество кислорода и глюкозы. Это сразу сказывается на работе мозга, снижается память, ухудшается способность к концентрации внимания, появляются головокружение и головные боли. Для улучшения кровообращения мозга применяются различные лекарственные средства, но одним из наиболее эффективных и безопасных является экстракт листьев гинкго билоба.
Растение гинкго билоба появилось на нашей планете еще в эпоху динозавров. С древних времен листья этого дерева использовались в восточной медицине, а в 60-е годы прошлого века исследования подтвердили его целебные свойства. Экстракт гинкго билоба способствует усилению мозгового кровообращения, а также улучшает память и умственные способности. Благодаря своим антиоксидантным свойствам он препятствует образованию свободных радикалов и защищает клетки мозга от разрушения. Кроме того, настойка гинкго билоба улучшает и периферическое кровообращение, повышает тонус вен, укрепляет стенки кровеносных сосудов. В настоящее время препараты этого растения принимают миллионы людей после 40 лет для поддержания хорошей памяти и сохранения умственных способностей.
Оказывается, постоянная умственная работа положительно сказывается на наших интеллектуальных способностях. Были проведены исследования среди добровольцев, где изучалась связь образа жизни и занятий участников с их умственными способностями. В течение трех лет специалисты наблюдали за группой из 70 человек в возрасте от 60 лет и старше. Среди них проводилось анкетирование, участники исследования проходили тесты на определение IQ, рассказывали о своем образе жизни, занятиях, увлечениях.
Выяснилось, что у людей, не занимающихся регулярно какими-либо умственными занятиями (чтение, игры в шашки или шахматы, разгадывание кроссвордов и головоломок), со временем уменьшается объем области памяти, которая отвечает за способность к запоминанию, умение концентрировать внимание, то есть за когнитивные способности мозга. А у тех, которые постоянно нагружают свой мозг подобными занятиями, таких изменений не произошло. Отсюда был сделан вывод, что самой простой и эффективной профилактикой старения мозга и нарушений памяти является регулярная работа мозга.
Другой эксперимент, длившийся почти 20 лет, охватил 1157 пациентов в возрасте старше 65 лет. Его результаты оказались неоднозначными. У 148 человек выявили болезнь Альцгеймера, и прогрессировала она быстрее у тех людей, умственная активность которых была выше, чем у остальной группы. То есть, 100% защиты от старческой деменции нет и у интеллектуалов, но, несмотря на это, учеными доказано, что активная работа мозга позволяет дольше сохранять здравость ума и твердость памяти, а также уменьшает длительность течения болезни Альцгеймера.
К сожалению, механизмы возникновения нарушений работы мозга исследованы не полностью, остается много невыясненных вопросов. Но кое-что уже доказано учеными и представляет собой любопытную информацию. Вес мозга человека составляет 2% от массы тела, а потребность в кислороде – 20% от общего объема поступающего при вдохе кислорода. Если из-за какой-то болезни происходит сужение сосудов и ухудшается кровообращение в мозге, его клетки получают недостаточное количество кислорода и глюкозы. Это сразу сказывается на работе мозга, снижается память, ухудшается способность к концентрации внимания, появляются головокружение и головные боли. Для улучшения кровообращения мозга применяются различные лекарственные средства, но одним из наиболее эффективных и безопасных является экстракт листьев гинкго билоба.
Растение гинкго билоба появилось на нашей планете еще в эпоху динозавров. С древних времен листья этого дерева использовались в восточной медицине, а в 60-е годы прошлого века исследования подтвердили его целебные свойства. Экстракт гинкго билоба способствует усилению мозгового кровообращения, а также улучшает память и умственные способности. Благодаря своим антиоксидантным свойствам он препятствует образованию свободных радикалов и защищает клетки мозга от разрушения. Кроме того, настойка гинкго билоба улучшает и периферическое кровообращение, повышает тонус вен, укрепляет стенки кровеносных сосудов. В настоящее время препараты этого растения принимают миллионы людей после 40 лет для поддержания хорошей памяти и сохранения умственных способностей.
|
